大家好~我是妃米
產後第六個月啦~
人家都說產後三~六個月是身體恢復的黃金時期!
為了維持美麗,喬骨盆當然也在計畫中
但真的有用嗎?
中西醫有不同的說法,今天就我的體驗來分析給大家~
為何生產後骨盆會變大?
懷孕過程中人體會分泌鬆弛激素,讓媽媽的骨盆韌帶變鬆,寶寶才能有足夠的生長空間!
產後鬆弛激素慢慢減少,骨盆漸趨穩定之後,若沒有對髖關節進行復建,很可能髖關節就此定型難以恢復,屁股的大小也就會比懷孕前大。
媽媽們害怕生產完回不去以前的身形,所以近年來產後喬骨盆盛行!
什麼是產後喬骨盆?
其實有辦法改變關節形狀的是髖關節
在懷孕過程中,媽媽們為了支撐越來越重的肚子,會將髖關節往前推,用卡住的方法來支撐過重的肚子,久而久之,髖關節因為施力不正確,使得外觀看起來變寬屁股變大!
所以喬骨盆實際上是喬髖關節,髖關節回到正確位置後,才會使兩側臀形看起來變小。
喬完骨盆能維持多久?
前面說到,照成生產後骨盆看似變寬是因為懷孕時姿勢不正確導致,所以產後只要身體各個部位都回到正確位置並平常維持好良好姿勢,回到懷孕前的體態是可以的
最後我要告訴大家!
不用特別找產後喬骨盆
有些有名的電話打不通,排都排不到,產後六個月時間寶貴呀~
且價差也很大!
我在這四個月(產後第三個月開始)去了兩間,喬了四次!
其中兩次是在桃園有名的產後喬骨盆
因半身全身價位有差,所以只做了半身,隔一周要去一次,連去了兩次,沒去第三次的原因是...
第一次喬完小了一公分,第二次幾乎沒有變小...
整骨師兩次都要我再瘦一點...
我158cm/48.49kg(離懷孕期體重差3公斤)我自己是覺得我不胖啦~
且我在哺餵母乳,一直叫我減肥聽了很刺耳XD哈!
兩次喬完都覺得身體很卡,感覺骨頭散散的,且喬的過程也不是很舒服~
又沒有太大效果,所以就放棄第三次,改去我常整骨的地方!
它也是桃園整骨名店,全身整脊一次只要700元
粉專問他們有沒有產後喬骨盆,有!立馬電話預約!
(那間以前營業時間還沒到,就一堆人在外面排隊,營業時間去排不到的那種,現在因為疫情採預約制,真的是不錯)
第一次去時很期待,想說是產後喬骨盆,但沒有先量骨盆也沒有特別問我要做什麼,師傅像之前一樣,問我哪裡特別不舒服,然後電療~拔罐(讓肌肉放鬆)之後整脊...
但奇妙的是,第一次結束,明顯感覺胯骨變小,原本手叉腰摸的到骨頭,現在摸到的卻是肉肉XD
很可惜沒有量多少公分,
第二次去之前學乖了,先量了骨盆,
回到家後神奇的事發生了@@從90cm~86cm
且體重並沒有減少
傑克這真是太神奇了~
反覆量了數次!!!
真不敢相信自己的眼睛
但這也讓我更確信!
產後喬骨盆=整脊
如同上面說的,只要身體器官和髖關節回到正確位置,
體態自然就會恢復以前的樣子!
所謂的骨盆自然就變窄啦~
且一般的整脊並不會感到不舒服,每次整完身體都很暢快XD
不會痛,且因為脊椎正了,所以原本的腰痠肩膀痠...也會跟著不見!
產後想要讓體態恢復得更快點,
想要產後喬骨盆的媽媽們!
記得找有證照的整脊師傅
當然適當的運動,肌力訓練,也能將髖關節拉回正確的位置上並維持!
最重要的是健康!
不用刻意減肥,照顧小孩和哺乳就是最大的熱量消耗
願大家都能趕快恢復到孕期的身形
