人妻妃米

大家好~我是妃米
產後大概第四個月開始掉頭髮
一開始媽媽群在討論掉髮時,我還不以為意,想說孕期補充很多營養品應該不會掉吧!?
結果沒想到我也開始有這困擾了~
梳個頭髮總是一戳一戳的掉
不知道的人還以為我怎麼了~
洗頭可以彎下身清排水孔三次!!!
有天老公嚇到說怎麼掉那麼多頭髮~
是呀~自己也嚇到了
然後女兒還很愛拉我頭髮
一次就是一兩根~~~

對女人來說頭髮真的很重要!
如果產後掉髮是必經過程,那我們就要好好面對它,接受並克服它!

首先,要先知道產後落髮為何會發生?

落髮原因
鐵劑大量流失(生產失血)
雌激素瞬間下降
壓力
由於懷孕期間,媽媽們體內的雌激素延長了頭髮的生長期,使得本來應該要進入休止期的頭髮繼續生長,不易脫落,產後因雌激素下降,此時會將孕期時沒有掉落的毛髮同時代謝掉。
懷孕時的頭髮就像是吃了長生不老藥,該老的繼續長,該落的繼續活著,所以妊娠一結束(如同藥效過了),那些老的該落的就離開我們的頭皮了
產後３～６個月是正常的落髮期,稱為「生理性產後掉髮」此時每天的掉髮約為 100－300 根左右,無須過度擔心。
通常過了 6 個月之後就會漸漸回歸正常,且產後掉髮的型態通常是均勻掉落,不會出現太過明顯的空洞,經過半年至一年的時間就會慢慢長回來。

壓力過大：產後媽咪們容易患「產後憂鬱症」或是由於要照顧孩子而無法好好休養生息,壓力過大等,這些都是加速掉髮的原因。
營養不良：俗話說生一次小孩就像鬼門關前走了一遭,母體將大量養分都給了寶寶,若沒有好好休息進補,血氣不足導致虛弱疲勞,也都可能造成嚴重落髮。

如是上述兩種,媽咪們要好好注重休息和營養唷!

改善方式
補充營養品(卵磷脂,鐵劑,膠原蛋白,維生素,蛋白質類食物)
使用質量好的洗髮產品(幫助保護頭髮及快速生長)
對頭髮溫柔(不染不燙不使用任何造型工具)
作息正常(不熬夜)

如何預防
孕期時多補充鐵劑
產後持續鐵劑攝取
保持心情愉悅
充足睡眠

遇到產後掉髮不要太過驚慌~
頭髮遲早會長出來的!!!
把它當作貓咪換毛~
不健康的毛髮就讓它去,才會長健康的毛髮出來!

從另一面看,掉髮是因為我們身體恢復以往,身體機能恢復所以不健康的毛髮才會掉落!

產後掉髮屬正常現象!
如果每天看到掉那麼多頭髮會憂鬱的媽媽,建議把頭髮剪短!
也會比較好整理

淘汰舊的,迎接新的!

新手媽媽們一起加油!!!