人妻妃米

大家好~我是妃米
孕期來到32週啦~~~
倒數不到兩個月了!
最近天氣一樣的悶熱...
對孕婦來說真的很痛苦!
對有妊娠癢疹的孕婦來說就更難受了什麼是妊娠癢疹請點我
熱就會癢~~養就會抓,抓了就會更癢~~~
但又沒辦法一直待在冷氣房裡,
感覺越後期身體越熱!
套句中醫的說法:胎火
今天就來教大家如何降胎火

DIY綠豆湯
首先要先有綠豆
綠豆:水,1:10
洗淨你想要的綠豆量
浸泡30分鐘

浸泡完放進電鍋加入一杯水,開始蒸
電鍋跳起悶30分鐘

加入1:10的水在綠豆裡(如果喜歡喝乾點,水的比例可以降到7)
外鍋一樣加入一杯水,蒸!!!
電鍋跳起一樣悶30分鐘

一鍋熱呼呼的綠豆湯就完成啦
最後依個人喜好加入冰糖(紅砂糖也是不錯的選擇)

DIY綠豆湯就完成啦~
記得放涼在冰到冰箱唷!

一天一碗,真的超清爽的~
加上牛奶也是絕配,順便補鈣

切記,懷孕中初期,不要喝綠豆湯!綠豆湯屬涼性
那怕是後期,一天也不能喝太多,也不能每天喝!
適當的攝取,才能達到消暑又降胎火

願各位媽媽們順產順心!

覺得實用別忘了關注和按讚唷